RSS

Monthly Archives: Ιουλίου 2010

ΚΑΠΝΙΣΜΑ:Κι όμως κόβεται χωρίς υποστήριξη

ΚΑΠΝΙΣΜΑ:Κι όμως κόβεται σχετικά εύκολα χωρίς υποστήριξη

Του Χρήστου Κυργιάκη

Αν και δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο,τελικά το να κόψει κανείς μόνος του το κάπνισμα χωρίς να καταφύγει σε ψυχολογική ή φαρμακευτική υποστήριξη είναι λιγότερο δύσκολο απ’ότι αρχικά φαίνεται.
Υπάρχουν βασανιστικές σκέψεις και ερωτήματα για έναν καπνιστή που δεν του επιτρέπουν να δει ψύχραιμα τις πραγματικές διαστάσεις του προβλήματος,όπως για παράδειγμα:
1.Πώς θα πιω καφέ το πρωί χωρίς τσιγάρο;
2.Είναι αδύνατον μετά το φαγητό να μην καπνίσω
3.Να βγω για ένα ποτό χωρίς να ανάψω τσιγάρο;Αποκλείεται.
4.Δειάλειμμα χωρίς τσιγάρο δεν γίνεται.
5.Ποιος θα μου κάνει παρέα όταν είμαι μόνος μου αν κόψω το κάπνισμα;
6. Όταν έχω τις μαύρες μου ποιος θα με συντροφεύει;
7. Αν κόψω το κάπνισμα θα έχω περισσότερο άγχος.
8. Μα η σύντροφός μου καπνίζει,πως θα μπορέσω εγώ να το κόψω μόνος μου;

9.Σιγά μην πειράζει το τσιγάρο στην υγεία μας.Ο παππούς μου κάπνιζε από τα δώδεκα και έζησε 90 χρόνια.Είναι να μη σου τύχει.

10.Γιατί το νέφος και η ρύπανση πειράζουν λιγότερο από το τσιγάρο;

11.Δε βαριέσαι,την υγειά μας νάχουμε να καπνίζουμε.
Τα παραπάνω μαζί με πολλές άλλες σκέψεις δεν αποτελούν παρά μόνο μύθους ,αστήριχτες δικαιολογίες και δημιουργήματα του μυαλού μας.
Στη συνέχεια θα ακολουθήσουν αναλυτικά επιχειρήματα και παραδείγματα που δείχνουν πόσο ανόητο και επικίνδυνο είναι,κατά τη γνώμη μου, το κάπνισμα αλλά και πόσο εύκολα μπορεί τελικά να κοπεί.

Ας ξεκινήσουμε από τον οικονομικό παράγοντα.
Αν υποθέσουμε ότι κάποιος καπνίζει 1,5 με 2 πακέτα την ημέρα και το κάθε πακέτο κοστίζει περίπου 2,20 ευρώ προκύπτει ότι κάθε μέρα διαθέτει από 3,3 μέχρι 4,4 ευρώ,περίπου.Παίρνοντας έναν μέσο όρο γύρω στα 3,5 ευρώ την ημέρα προκύπτει ένα ποσό γύρω στα 105 ευρώ το μήνα ή 1260 ευρώ το χρόνο.
Άρα σε 10 χρόνια συγκεντρώνεται το ποσό των 12600 ευρώ (όσο κοστίζει ένα μικρό σχετικά καλό αυτοκίνητο).Αν καπνίζει και η σύζυγος το ποσό περίπου διπλασιάζεται.Οπότε κάθε δέκα χρόνια μπορεί κάποιος να αλλάζει το αυτοκίνητό του χωρίς να χρεώνεται.

Εννοείται πως με ταχρήματα που εξοικονομεί κάποιος που θα κόψει το κάπνισμα μπορεί να κάνει και άλλα πράγματα,όπως να πάει ολιγοήμερες διακοπές χωρίς να χρειάζεται να χρεωθεί κι άλλο στην τράπεζα,να αγοράσει πάρα πολλά βιβλία για τον ίδιο και την οικογένειά του,να πάει να δει μια θεατρική παράσταση που λόγω κόστους δεν είχε τη δυνατότητα ή τέλος να κάνει κάποιο δώρο σε δικούς του ανθρώπους ή ακόμη και στον ίδιο του τον εαυτό.

Είναι πολλές οι περιπτώσεις ανθρώπων που έκοψαν το κάπνισμα επειδή δεν ”έβγαιναν” οικονομικά.Κάποιος σπούδαζε δύο παιδιά μακριά από το τον τόπο μόνιμησ κατοικίας και μάλιστα χωρίς τα παιδιά να μένουν στο ίδιο σπίτι.Αυτό σημαίνει ότι τα έξοδα ήταν ουσιαστικά έξοδα τριών νοικοκυριών.Το να κόψει λοιπόν αυτός ο άνθρωπος το τσιγάρο ήταν μονόδρομος.Σε τέτοιες περιπτώσεις βρίσκει κανείς τη δύναμη,το κουράγιο,τη θέληση,βάζει το ”εγώ” του κάτω από το ”εσείς” και κόβει το τσιγάρο μια και έξω.Διότι η άρνηση στο να κόψει κάποιος το τσιγάρο κρύβει και μία εγωιστική στάση ζωής με την έννοια ότι μπορεί κάποιος να ισχυριστεί:”Γιατί να στερήσω από τον εαυτό μου την απόλαυση του καπνίσματος,ας βρω τα χρήματα πο μου λείπουν με κάποιν άλλο τρόπο”.
Όμως κατά πόσο το κάπνισμα είναι τελικά ”απόλαυση” και πόσο σοφό είναι το να καταφύγει κάποιος σε δανεισμό ή να μειώσει κάποιες άλλες ανάγκες του προκειμένου να μην κόψει το κάπνισμα;
Ένας άλλος έκοψε το κάπνισμα,μαζί με τη γυναίκα του,όταν έμαθαν ότι περίμεναν παιδί.Πήραν λοιπόν την απόφαση να κόψουν την ίδια μέρα το τσιγάρο για να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν οικονομικά στα της εγκυμοσύνης.
Το θέμα είναι τελικά να θεωρήσεις μεγάλη προσωπική ήττα και μεγάλη ξεφτίλα το να ξαναρχίσεις το κάπνισμα.Γιατί όντως είναι,κατά τη γνώμη μου,και ήττα και ξεφτίλα…..

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας,πέρα από τον οικονομικό,για τον οποίο πρέπει κάποιος να κόψει το τσιγάρο είναι ο παράγοντας χρόνος.
Το κάπνισμα ενός τσιγάρου διαρκεί κατά μέσο όρο περίπου 6 λεπτά.Για να καπνίσει κάποιος ένα πακέτο τσιγάρα χρειάζεται 120 λεπτά,δηλαδή 2 ώρες.Όμως κατά τη διάρκεια του καπνίσματος δεν μπορούμε να κάνουμε και πολλά πράγματα ή και αν ακόμη μπορούμε τις περισσότερες φορές δεν θέλουμε διότι προτιμάμε να καπνίσουμε αμέριμνοι το τσιγάρο ώστε να το απολαύσουμε.
Άρα το 1/12 περίπου του χρόνουζωής μας το περνάμε καπνίζοντας ενώ θα μπορούσαμε το χρόνο αυτό να τον αφιερώσουμε στα παιδιά μας,στους φίλους μας,στη σύντροφό μας,στο διάβασμα κλπ
Πόσες φορές δεν λέμε στο παιδί μας,που μας ζητάει να παίξουμε μαζί του,χωρίς να έχουμε τύψεις:”Μισό λεπτό να καπνίσω ένα τσιγάρο και έρχομαι” και βέβαια πολλές φορές ξεχνάμε την υπόσχεση γιατί έχουμε ανάψει και δεύτερο.
για τη συνέχεια θα αναφερθούμε στον σημαντικότερο ίσως παράγοντα που είναι η υγεία η δική μας και όσων αγαπάμε γύρω μας.

Ο τελευταίος και πιο σημαντικός παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει κάποιον στο να κόψει το κάπνισμα είναι η υγεία του.Επειδή δεν είμαι γιατρός αυτά που γνωρίζω,όπως και οι περισσότεροι από μας,για τις επιπτώσεις του καπνίσματος προέρχονται από όσα κατα καιρούς έχω διαβάσει ή ακούσει αλλά και από την προσωπική μου εμπειρία.
Νομίζω πως πρέπει να ξεκινήσουμε από το πόσο κακό είναι να καπνίζει μια γυναίκα που γνωρίζει ότι είναι έγκυος.Είναι σε όλους γνωστό πόσο κακό κάνει,εκτός από την ίδια,στο έμβρυο.Και αν η ίδια έχει το δικαίωμα να διαχειρίζεται τον εαυτό της όπως θέλει,για το έμβρυο δεν ισχύει το ίδιο γιατί αυτό δεν ρωτήθηκε ούτε μπορεί να έχει και να επιβάλλει την άποψή του.Το ίδιο κακό κάνει το κάπνισμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Επίσης είναι γνωστό ότι το κάπνισμα ευθύνεται και για μια σειρά άλλες παθήσεις (καρκίνος,καρδιοπάθειες κλπ) και ότι σε συνδυασμό με άλλους επιβαρυντικούς παράγοντες (προδιάθεση,άγχος,μόλυνση περιβάλλοντος κλπ) αυξάνει την πιθάνοτητα να συμβεί κάτι κακό.Και όταν η πιθανότητα εμφανίζεται αυξημένη τότε σίγουρα πολλοί θα είναι αυτοί που θα διαπιστώσουν τις δυσάρεστες συνέπειες του καπνίσματος και ίσως ελάχιστοι θα φανούν τυχεροί.Η διαφορά στην διάθεση και την αντοχή που έχει κάποιος ο οποίος έκοψε το κάπνισμα σε σχέση με την περίοδο που κάπνιζε,είναι τεράστια.

Γι’αυτό καλύτερα να το βάλει κάποιος στόχο να κόψει το κάπνισμα όσο νωρίτερα μπορεί (το πιο καλό είναι να μην το αρχίσει καν) να το δυλέψει λίγο στο μυαλό του ώστε να πειστεί ότι μπορεί να τα καταφέρει και μετά το καλύτερο είναι να το κόψει μια κι έξω.Νομίζω είναι πιο αποτελεσματικό.

Πάντως,μετα από 18 χρόνια καπνίσματος,τώρα που έχω 5 χρόνια να καπνίσω ειλικρινά δεν θυμάμαι κάποια ευχάριστη ανάμνηση που να μου άφησε το κάπνισμα.Άρα δεν ήταν και τόσο απαραίτητο όσο νόμιζα όταν ήμουν καπνιστής.Καλή δύναμη σε όσους προσπαθήσουν να το κόψουν.Να είναι σίγουροι ότι μπορούν να τα καταφέρουν.

Τέλος…

 
1 σχόλιο

Posted by στο Ιουλίου 5, 2010 in Γενικά θέματα

 
 
απέραντο γαλάζιο

"το μεταξύ φωτεινό διάστημα το λέμε Ζωή..."

blog it

QUAERE VERUM:ΑΝΑΖΗΤΗΣΕ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ

aioroumenesskepseis

The greatest WordPress.com site in all the land!

dpa2007

Just another WordPress.com site

Blogs Of The Day

Just another WordPress.com weblog

e-βιβλια

... επειδή η μόρφωση είναι προνόμιο όλων!

Συνταγες

Μαγειρικής & Ζαχαροπλαστικής

enter7.net

all about tech

Kyrgiakischristos's Blog

πεζογραφία-σχολιασμός επικαιρότητας-σάτιρα και πολλά άλλα

Βιο...λογισμοί

Βιολογία | Εκπαίδευση | Υγεία

fysikhlykeiou

Ασκήσεις-Προβλήματα-Διαγωνίσματα-Μεθοδολογία φυσικής λυκείου και πανελληνίων εξετάσεων και ...πολλά άλλα

WordPress.com

WordPress.com is the best place for your personal blog or business site.

Αρέσει σε %d bloggers: